La tecnologia del rullo di schiuma è in continua evoluzione per migliorare l'auto-rilascio miofasciale (SMR), l'esercizio fisico, lo stretching ed il sollievo dal dolore.
Il "Foam Rolling" è una tecnica di auto-rilascio miofasciale (SMR) che viene utilizzata per inibire la muscolatura contratta. "Auto-rilascio miofasciale" è un termine tecnico per definire l'auto-massaggio finalizzato al rilascio della tensione muscolare e "trigger points" (punti di innesco del dolore).
Questa forma di stretching utilizza il concetto di inibizione autogena per migliorare l'estensibilità dei tessuti molli, rilassando così la muscolatura e consentendo l'attivazione dei muscoli antagonisti.
Questo metodo può essere eseguito con un rullo di schiuma applicando una pressione in punti specifici del corpo per accelerare il processo di recupero muscolare. I "Trigger Points" sono specifici "nodi" che si formano nei muscoli.
Essi sono unici e possono essere identificati perché sono zone dolorose al tatto (pressione). Il dolore riferito "Pain Referral" è quando una pressione viene applicata ad una zona del corpo, ma il dolore si sente o viene irradiato in un'altra zona.
Rilasciando punti trigger si
aiuta a ristabilire un movimento corretto e senza dolore, ed in ultima
analisi, vengono migliorate le prestazioni.
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